健康維持16時間ファスティングで体重が5kg減って胆汁性下痢が治った
16時間ファスティングを始めて3か月、体重5kg減、体脂肪減、中性脂肪の大幅減などを達成できた。単に食事をコントロールしたのではなく、ジェイソン・ファンという医師の肥満の真の原因がインスリンであるという説に沿って活動した結果だ。長年悩んでいた胆汁性下痢も治まり、食生活を大幅に見直し健康生活を続けている。
健康維持
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健康維持新型コロナワクチン接種をきっかけに休肝日を設けた話
30年以上、毎日欠かさず晩酌をしていたのですが、コロナワクチンの接種で抗体が出来なくなるという不安からと、娘から健康を心配するための助言もあって休肝日を作るようになって、何となくこれまでの違う生活を楽しんでいます。
健康維持コロナ感染で自宅療養中に容体急変で酸素缶は有効か？
コロナに対して医療現場がひっ迫している状況で、自分が感染して病院に入れない状況になったときに、どんな自衛策があるのか、政府も専門家も誰も教えてくれないなかで、おまじないのような対策かもしれない酸素缶を用意しておくことに関して考察します。
健康維持慢性下痢の原因を理解したくないですか？
慢性下痢には、ストレス性の過敏性腸症候群（IBS）、胆汁性下痢と腸管形態型下痢の3つのタイプがあるそうです。それぞれで原因も違うし、症状にも差があります。症状をきちんと医師に伝えないと、正確な診断をしてもらえず、長い間悩むことになります。まずは自分の症状をきちんと理解しましょう。
健康維持自粛生活でも筋トレを続ける
新型コロナの影響で、スポーツジムは感染リスクがあって心配だという人には、家庭でも出来る筋トレグッズがお勧めです。
健康維持美味しいベルギービールで在宅ストレスを乗り切る
新型コロナで外出自粛生活の中、少しでも家庭での生活をエンジョイするために、大好きなベルギービールを買い込んで、家出の食事をいつもと違うものにしてみました。
健康維持良質の睡眠で健康な生活
シニアの健康維持のため、良質な睡眠をとることはとても重要です。運動を続けたり、バランスの良い食事を続けることも重要ですが、グリシンという良いサプリメントがあります。グリシンはアミノ酸の一種で、体に害はありません。
健康維持記憶力を維持する
年齢と共に対価していくと思われている記憶力ですが、脳の使い方を無駄にしているだけかもしれません。右脳を使うと良く言われますが、どうやって右脳を使えるのかがわからないのではないかと思います。今回、右脳の使い方を習って、記憶力を上げることを体験してきたのでお伝えします。
健康維持シニアとしての体のケア
60歳を過ぎると、自分では元気なつもりでも、体のあちこちにガタが来ているものです。 私自身も、血圧が高め、尿酸値も高い、逆流性食道炎で胃酸を抑える必要がある、慢性の下痢などで、毎日たくさんの薬を飲まなければなりません。 ...